moOmoO作為旁人眼中的「好養鵝」，其實同樣有不吃飯的時候。面對小鵝不吃飯，麻媽上集就分享了如何整理自己有正面心態，才不會輕易被失落情緒打擊。要食飯食得好，除了媽咪以身作則正面對待，麻媽也主張從小教導小baby正確的飲食態度。小至1歲開始，就可以逐步灌輸以下重要的幾點。
好養鵝要學懂no. 1 讓孩子親口說「媽咪，我肚餓」
上次就分享過，肚餓就要食。那是個人感受，第三者不可能感應到，但「媽咪覺得你肚餓」卻經常出現在罷食鵝生活中！當媽咪要學習配合baby的肚子去安排飲食時，滿1歲的baby也需要同步學習表達自己肚餓。 Baby並不會有日瞓醒就識講「我肚餓」，二人需要反覆練習才能互相建立默契。撫心自問，加固後你有聽過/見過baby表示肚餓嗎？細問不少對家中罷食baby無計可施的媽咪，她們都說不出何時聽過/從未見過，其實是一直生活在「媽咪覺得你肚餓」的節奏中。
moOmoO試過罷食晚餐，結果清晨5點醒來，第一句話不是「麻媽，早晨！」是「食早餐！」 試過午餐只食小半碗，結果下午茶被麻媽扣掉，一直到晚上8點晚餐時，鯨吞了兩碗炒飯，一碗菜及肉，喝了半杯湯。小鵝肚餓吃飯的樣子最可愛！這世代的baby都是幸運的，基本上嘗不到「飢」。所以請別再替他們說餓，先容讓baby認真感受「餓」，才明白不是飯來張口，要食要叫餓。
好養鵝要學懂no. 2 飯是主，奶為次
加固，表面是引入固體無誤，但很多媽咪會忽略了深層意義 - 讓奶退下火線。退奶是哺乳類成長的重要階段，跟有天小牛不喝牛奶改食草一樣。然而每個baby都會留戀那枝奶，有部份更會想捨難取易。這適應期每人需時及反應都不同，媽咪要好好處理以避免因誤解而拒絕成長。一般來說，1歲前有整整6個月漸進式跟奶說再見。由加固開始，媽咪就可以嘗試：
1. 坦然告之baby已長大，並有能力進化食奶以外的食物。不必擔心baby不明白，只要每天堅定而溫柔地講，他/她或許不懂答「好」，但道理會因你堅持而每天明白多一點。
2. 漸進式將奶跟固體位置試互轉，可將6至12個月分為3個階段。
第1階段：先固後奶，量以奶為主。
第2階段：先固後奶，開始減補奶的份量，份量相若為最理想。
第3階段：固為主，每餐不夠寧以其他固體補充，奶退位。
就算baby對固體反應抗拒，固體份量食不夠，奶也必須逐步減，言行一致令baby明白主次。一直心想「食得飯少至少有飲奶」容易令baby主次混亂，結果奶一直補，卻令baby更抗拒固體。
好養鵝要學懂no. 3 先有日食3餐，才談小食甜品下午茶
由初生密密餵食過渡至成人般日食3正餐，建立穩定的飲食習慣，是baby在加固時另一個重點學習。有些baby的身體很快就自動適應日食3餐，再按需要於餐與餐之間配以茶點。但世事無完美，部份baby的胃口較細，反應是「吃到不餓就夠」，所以主餐前的餅乾/麵包/糖/生果甚至半枝奶，已足夠撐到開飯時表現「我不餓！」他們並不會懂得「現在不餓也要食，因為在餅乾/麵包/糖消化之後會非常肚餓」這道理。就算moOmoO從小就養成日吃三餐，偶爾放學後的半件蛋糕也足夠令她在晚餐無心戀戰。因半件蛋糕放棄了愛心晚餐，麻媽完全明白那無奈感。所以當主餐無心戀戰的情況持續，就要堅守「主餐之間除水外零補給」。這絕對不是出於懲罰，而是給他們身邊一個明顯的正餐與小食分界。除非你接受零食小點勝過大口食飯，否則就是那「餅乾/麵包/糖小鬼」阻延你有隻好養鵝！健康院建議一歲前以奶為主，但長遠而言，6個月後的baby需要透過固體吸收更均衡營養，口腔肌肉亦由咀嚼和吞嚥等動作而強化。長期只靠奶為生，有機會口齒不伶，容易偏食。
希望大家都能養個愛吃飯的孩子！
【MOoMOo麻媽】
80後金牛座媽媽，育有一名z世代金牛座女兒。二人性格同樣愛吃愛玩，但亦相當固執。
麻媽率性勇敢，女鵝細膩樂天。每天於美食、教養及搗蛋中徘徊，希望透過文字跟同路的你互相鼓勵，啟發養育正能量。
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