快手助眠小食
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快手助眠小食
2016-09-09
壓力大的你，長期睡眠不足，只能藉用藥物來調整。這幾款簡單又快捷的小食，可以有助睡眠，現在就快手動手做啦！
烹飪時間:20分鐘
份量:  2人
食材
一般食材
冷凍香蕉 1 根
朱古力奶 260 毫升
凍杏仁奶 250 毫升
即食燕麥 70 克
希臘乳酪 50 克
烘焗杏仁 40 克
提子乾 15 適量
粟米片 適量
蜜糖 適量
水蜜桃片 適量
烹飪步驟
烹飪步驟
將烘焗杏仁、急凍香蕉、1湯匙蜜糖及凍杏仁奶，放入攪拌機打至幼滑；
烹飪步驟
倒入杯中即成；
烹飪步驟
準備一個鍋，加入朱古力奶及即食燕麥煮至稠身；
烹飪步驟
倒入杯中，灑上提子乾即成；
烹飪步驟
準備一個寬口杯，依次序放入粟米片、水蜜桃片及希臘乳酪；
烹飪步驟
淋上少許蜜糖，即成。

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