營養師的COOKBOOK: 一分鐘有「營」早餐
2016-06-27發布By DayDayCook
食譜簡介
優格燕麥片 (Overnight oats): 不用烹煮，做法簡單而且營養滿分。燕麥片富含水溶性纖維，不僅有助腸道健康及降低血液中膽固醇，還能增加飽肚感，以免進食過量，故能有助控制體重。
食材
烹飪步驟
1.把燕麥片、奶和優格倒入容器內，並加入你想加入的佐料 。
2.最後，置於冰箱內，隔天便能吃。
食譜簡介
優格燕麥片 (Overnight oats): 不用烹煮，做法簡單而且營養滿分。燕麥片富含水溶性纖維，不僅有助腸道健康及降低血液中膽固醇，還能增加飽肚感，以免進食過量，故能有助控制體重。
食材
烹飪步驟
1.把燕麥片、奶和優格倒入容器內，並加入你想加入的佐料 。
2.最後，置於冰箱內，隔天便能吃。