銀鱈魚煎蛋角
2017-06-23發布By DayDayCook
食譜簡介
銀鱈魚含豐富奧米加三脂肪酸，每100克魚肉含120-220毫克，建議每星期可吃二次這類深海魚，每次吃兩至三兩，若100克，既安全，又有益胎兒腦部發展。
食材
鹽 2 茶匙
雞蛋 2隻
銀鱈魚 2件
金不換 5片
黑椒 2適量
脫脂奶 50毫升
番茄乾 20克
烹飪步驟
食譜簡介
銀鱈魚含豐富奧米加三脂肪酸，每100克魚肉含120-220毫克，建議每星期可吃二次這類深海魚，每次吃兩至三兩，若100克，既安全，又有益胎兒腦部發展。
食材
鹽 2 茶匙
雞蛋 2隻
銀鱈魚 2件
金不換 5片
黑椒 2適量
脫脂奶 50毫升
番茄乾 20克
烹飪步驟