快手助眠小食
2016-09-09發布By DayDayCook
食譜簡介
壓力大的你，長期睡眠不足，只能藉用藥物來調整。這幾款簡單又快捷的小食，可以有助睡眠，現在就快手動手做啦！
食材
提子乾 15適量
冷凍香蕉 1根
希臘乳酪 50克
朱古力奶 260毫升
凍杏仁奶 250毫升
即食燕麥 70克
烘焗杏仁 40克
粟米片 適量
蜜糖 適量
水蜜桃片 適量
烹飪步驟
1.將烘焗杏仁、急凍香蕉、1湯匙蜜糖及凍杏仁奶，放入攪拌機打至幼滑；
2.倒入杯中即成；
3.準備一個鍋，加入朱古力奶及即食燕麥煮至稠身；
4.倒入杯中，灑上提子乾即成；
5.準備一個寬口杯，依次序放入粟米片、水蜜桃片及希臘乳酪；
6.淋上少許蜜糖，即成。
