1.預熱焗爐至攝氏180度。將洋蔥切碎，番茄去皮切碎備用。

2.將奶油南瓜去皮去籽切粒，隔水蒸熟，壓成蓉備用。

3.煮滾一鍋水，加少許鹽，加入蜆殼粉煮至軟硬適中，撈起放入冷水降溫，撈起瀝乾。

4.將南瓜蓉、乳清芝士、1/2洋蔥碎、鼠尾草碎、鹽及黑胡椒混合。

5.用中火燒熱鍋，加少許橄欖油，加入蒜蓉及洋蔥炒香。

6.加入番茄粒及羅勒碎，煮至微滾，加入鹽調味，轉慢火再煮10分鐘，倒入焗盤。

7.將南瓜蓉釀入蜆殼粉，鋪入焗盤，灑上巴馬臣芝士碎及水牛芝士碎，放入焗爐焗18-20分鐘或直至表面金黃色，即成。