秋葵炒鮮百合黑木耳[秋季時令健康食譜]
2012-09-18發布By DayDayCook
食譜簡介
秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。同時百合有利於美容養顏，清熱涼血。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。這道健康食譜味道清淡，適合各種人群。
食材
水 30ml
鹽 10 茶匙
生粉 10茶匙
黑木耳 30克
秋葵 5個
雞粉 適量
百合 200g
烹飪步驟
1.黑木耳
2.秋葵和百合
3.灼百合
4.灼秋葵
5.灼木耳
6.切秋葵
7. 加入蒜末煸香
8.加入最難熟的黑木耳
9.之後加入百合
10.加入秋葵
11.炒至醬汁粘稠
12.上桌
