愛美女生們要注意啦～ 除了塗抹保養品、去美容院做療程等美肌方式之外，也可以利用日常飲食來讓自己的皮膚變得水潤Q彈喔！小編精選的幾種美肌食物，只要跟著一起吃，每位女生都能從內而外散發美麗喔～

木瓜是極具營養的水果，它含有豐富的維生素A、B、C、E、K，當中的酵素能幫助消化，吸收蛋白質。木瓜被視為美肌食材是因為當中的維生素K及胡蘿蔔能有效對抗令人衰老的自由基， 令人保持青春 。木瓜性溫，當中的營養亦容易被皮膚直接吸收，同時能滋潤肺部，行氣活血，使皮膚水潤而有光澤。

推薦食譜【木瓜雪耳排骨湯】：http://bit.ly/2tlla33

紅棗一直被視為女性養生的佳品，它含豐富的蛋白質、脂肪及多種礦物質，當中的維生素C含量高，能提高人體的免疫力，同時可保護脾臟，亦防止黑色素在體內積聚，減少面上的色斑。除了維生素C，當中的維生素B則可促進皮下血液的循環，使皮膚變得光滑，有助撫平面部細紋。

推薦食譜【紅棗蓮子雪耳蛋茶】：http://bit.ly/2osxCqP

雪耳又稱為「平民燕窩」，因為它的營養價值不下於燕窩，適合天氣乾燥的時節進食，有滋陰補肺的作用。雪耳含有高蛋白質和氨基酸，有助促進新陳代謝，除此之外，雪耳還有豐富的膠質，具有養顏功效，能保持皮膚光滑和彈性，減少皺紋喔。

推薦食譜【雪耳紅棗椰子燉鮮奶】：http://bit.ly/2ooKzW7