BB無故大哭，成日發「忟爭」，好可能係因為天時又濕又熱令他們上火。BB當然不能喝冰水、食雪糕來降火，但媽媽可以在夏日飲食上幫助BB消消暑、降降火！

車厘茄

車厘茄在夏天盛產，而且特別清甜，可以用略煮車厘茄再壓爛給BB食用，略煮過的車厘茄能令茄紅素釋放得更好，強化小朋友的眼睛、血管及提升免疫力。夏天食，能幫助BB清熱、平肝降火。

紫菜湯

紫菜或海帶類，都是淨化身體的綠色食物，能去除體內積熱、濕毒和熱毒，夏天可以給BB喝點紫菜湯，還有助BB排便更順暢。

烏梅
烏梅可切碎後浸軟再煮20分鐘，加入少去冰糖調味。它能消暑利濕解毒、降燥除煩，還有少許鎮咳作用。

黃豆製品

豆腐或無糖豆漿，都含豐富卵磷脂，是聰明寶寶腦部的重要原料，而腦部發育於2歲前已約完成9成，而且大豆能補充因為氣溫上升而大量消耗的蛋白質，補給BB成長期所需的蛋白質。但注意，黃豆製品也不能經常吃，因為它含有異黃酮素，吃太多會令孩子過早早熟。

注意：給BB的食物也宜多樣化，不要經常重複，凡事過多無益，媽媽可把不同食材輪流安排，讓BB能攝取多種不同營養。

高芷欣－專業營養師

現職資深營養師，10年營養諮詢及主講營養講座經驗，曾受電視及電台訪問，編寫兒童或簡易健康食譜。同時專責於食品及保健品進口及註冊

背景：畢業於香港中文大學食品及營養科學課程

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