相信很多人都有看過2016年人氣極高的日劇《逃避雖可恥但有用》，當中的女主角新垣結衣亦因此劇人氣急升，成為很多男性心目中的「女朋友」，甚至是女神。結衣BB的外貌及纖瘦的身型更一度成為大家的熱話，究竟結衣BB是如何保持身型？
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答案是：豆漿。結衣BB每天早上都會喝豆漿，間中也會喝果汁或是蔬果汁，日常飲食則多吃蔬果，少吃零食，以幫助腸道消化及更有效減肥。
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豆漿減肥法在日本擁有超高人氣，日本網民Selion在日本搜尋網頁「NAVER」發表「生理期前7日豆漿減肥法」，先後有700萬網民點擊，其後更出版成書籍《生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由》。
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作者Selion表示在排卵期後，女性身體為會為懷孕作準備，所以女性荷爾蒙「黃體激素」的分泌會增加，引致食慾大增、水腫及新陳代謝減慢，而豆漿則擁有豐富的雌激素大豆異黃酮，大豆異黃酮能促進新陳代謝，幫助排出體內廢物及水分。
「生理期前7日的豆漿減肥法」方法很簡單，只要在經期來前的7-10天連續每日喝200毫升無糖豆漿，便可以輕鬆減肥；由於吸收過多大豆異黃酮會造成內分泌失調，所以一天的飲用份量不能超過200毫升。
不過每天喝豆漿總覺得乏味，那不如試試把豆漿入饌，令豆漿變得更多元化。
豆漿入饌食譜：
雙菇豆漿浸時蔬
豆漿冷麵
