近幾年，一說起收納，大家都一定會想起「斷捨離」。雖然嘴上說得容易，但要真正實行並培養此習慣卻很困難。究竟要培養斷捨離的習慣，應從何入手呢？
「斷捨離」的說法是由日本人山下英子提出的，「斷」是指斷絕不需要的東西，「捨」是要捨棄多餘的事物，而「離」則是脫離對物品的執著。在小編的角度，我認為控制自己的慾望對於培養斷捨離的習慣也是其中一個關鍵。培養了斷捨離的習慣後，必須要學會分開「想買」和「要買」。「想買」和「要買」是兩碼子的事情：「想買」是為了滿足我們的慾望，但「要買」卻是為了滿足我們的生活所需。即便一個人能夠暫時斷捨離，但沒有分開想買和要買的話，只會形成一個惡性循環：雖然不斷整理家中的物品，但同時家中的物品亦因為自己平日的購買習慣而不斷增加。若人能夠控制自己的慾望，分清楚「想買」和「要買」，就能使居住環境少一點物品，為自己製造更多空間。無可否認，每個人對「想買」和「要買」都有不同的定義，但只要能好好控制自己的慾望，也可以稱得上是邁向成功的一小步。以廚房用具為例，許多人都會追求某品牌的廚房器具和鍋具，每次該品牌推出新產品，都會有人急不及待去購買。但這些人往往都沒有分清楚「想買」和「要買」，他們不斷購買該品牌用具的原因只是為了個人興趣而收集，並非因家中需要而購買，造成廚房用品過多。不但浪費了空間，也浪費了金錢。
除了物件需要斷捨離，我們的身體也同樣需要斷捨離。對身體進行適當的斷捨離能有助改善健康，對身心皆有幫助。許多人都有吃零食的習慣，但卻忽略了大多數零食都是高糖份、高鈉的事實，長期食用的話，輕則肥胖，重則會增加患上心血管疾病或高血壓的機會。
以薯片、蝦條這幾種脆口零食為例，普遍的薯片鈉含量起碼為200毫克。根據英國食物標準局建議，每100克食物若含有多餘約600毫克鈉，則屬高鈉；而低鈉即是指每100克食物中，鈉含量少於120毫克。鈉對維持人體電解質平衡尤其重要，雖然吸取適當份量的鈉能夠維持健康，但畢竟「少食多滋味，多吃壞肚皮」。根據本港食物安全中心指引，人體每天攝入大概200至 500毫克的鈉已足夠，若人體攝取量過多鈉，則會增加患上高血壓的風險。
許多香港人都喜歡飲甜食，如雪糕、珍珠奶茶等。根據新加坡醫療機構的研究報告建議，成人的每天的糖分攝取量應控制在8至11茶匙。以最受港人歡迎的黑糖珍珠奶茶為例，一杯500毫升的黑糖珍珠奶茶便含有18.5茶匙的糖，超出每日糖分攝取量，有機會造成糖尿病。
要對零食斷捨離，需要一步一步改變。小編建議大家可在吃正餐的時候，增加咀嚼次數。滿滿咀嚼和吞嚥能夠給予足夠時間我們的大腦去意識「飽」的感覺，同時亦能增加飽肚感，避免吃畢正餐後又再吃零食。若感到肚餓，可考慮以水果代替零食，又或是喝多一點水，製造飽肚的感覺，儘量避免吃過多零食， 慢慢對吃零食的習慣進行斷捨離。
為了自己的健康著想，儘量對吃零食進行斷捨離。擁有一個健康的飲食習慣，再加上定期運動的習慣，小編相信大家一定離健康不遠。
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