最近不少病人、朋友告訴我，自從過年以後，心情特別差，特別容易嬲嬲豬，唔知道讀者們有無同樣的情況呢?

中醫認為春天主氣屬木，春天相對容易出現肝鬱、情緒波動、失眠等等方面的疾病，我們需要注意疏肝，舒緩情緒！特別是女性月經前，肝氣不暢，情緒波動會更加明顯。以下我為大家分享一些「疏肝」養生小貼士，等大家都可以每天維護好心情!

1.    適量運動

春天適合比冬季增加運動，嘗試多些戶外活動。輕量的運動，令身體微微汗出，既可以帶走身體濕氣，可以令人體的陽氣升發運行，亦有舒緩情緒的作用。

2.    疏肝按摩法

做疏導肝經的按摩，由乳房下肋骨位置向下掃，每天1-2分鐘，有舒緩肝鬱作用。每日按摩完，條氣都順返曬喇！

3.    芳香花草

食物方面，一些味道芳香的花草茶有助行氣及疏肝，例如玫瑰花茶、茉莉花茶、薄荷茶，女士經前可以試試。

由古至今，中醫都注重情緒方面的養生，長期肝鬱氣滯，是形成眾多疾病的病因。外在的環境和壓力未必容易改變，但個人的情緒和心情可以嘗試去改善，就由以上三點做起吧！

【中醫師 錢穎儀】

錢穎儀，香港註冊中醫師，北京中醫藥大學中醫婦科博士研究生。一直關注婦女健康，治療「經、帶、胎、產」等疾病。工作時施針施藥，閒時亦會執起鑊鏟、炮製保健湯水及養顏泡茶。

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