一般人都覺得喝綠茶有助解油膩,甚至可以減肥，所以一直都是便利店飲料區的大熱門。有些綠茶強調其獨家成分能分解飲食中的油膩因子，並幫助腸道消化吸收。但是!真的有只要喝綠茶就會瘦這種好事嗎？

日本有位Youtuber則進行了一項實驗, 連續30天喝同一份量和款式的綠茶並拍下紀錄照片,看看喝綠茶減肥是否真的有效。

日本一名Youtuber「RocketNews24」，嘗試用標榜燃燒脂肪功效的油切分解綠茶來做實驗，搬了一整箱回家打算整整來喝個30天，看身材是否會如同廣告標榜一樣一路變好，於是便開始了這個30天的油切綠茶減肥實驗。

他將每天的身材變化以脫光光只剩內褲的誠實方式來拍照記錄，然而一路上看起來似乎沒什麼大變化。

最後的結果!

竟然!

不但沒瘦，體脂率還增加了! 數據報告顯示他這30天來體脂率竟增加了1.6%之多

難道喝綠茶減肥真的沒用嗎？還是只因為他沒喝對方法呢？ 

都吃了些什麼，不是在減肥嗎！？ 

雖然這項實驗打破了「只要喝分解綠茶就會有效減少脂肪」的廣告迷思，但是難道喝茶減肥真的沒用嗎？

不是的！

其實最有效果的方法是有氧運動前喝茶，因為茶能夠幫助有氧運動時的燃脂率大幅提升！

其實現今經過科學實驗已證實喝茶確實可以幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用、使脂肪不易堆積，並且能夠降低膽固醇及低密度脂蛋白、降低血脂血糖血壓，甚至進一步協助免疫系統抗癌，而這些功效都來自於多元酚化合物，特別是各式茶類所特有的茶多酚。

但是！如果想利用喝茶來減肥，僅僅像是這位日本男子每天一瓶可能是不夠的，而且因為腹內其他食物會阻礙吸收，茶多酚的口服效果遠不如直接注射。

茶多酚的作用是阻止剛吃進去的熱量去轉化成體脂肪，對身上現有的肥肉並沒有太大的幫助!

況且廣告中所標榜的「減少體脂肪形成」，並非是指消除已經存在身體裡的體脂肪……身上那些讓人很想擺脫的討厭肉肉，它不會因為你喝喝茶就突然消失。

所以！重點還是要搭配運動哦，要是躺著爽然後每天大魚大肉，只想靠喝飲料減肥是不可能的事啊！

_{參考來源：YouTube@RocketNews24}