常常坐office，日日吹空調，乾燥的空氣不僅使情緒上特別容易煩躁不安，也好容易造成的皮膚老化。以下食物不但清心養肺，且兼具美容功效，讓你皮膚更加水嫩。六種食物，吃出秋天的好皮膚、好心情哦~

藕

清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富維生素C，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。

生鮮藕汁清熱解渴；煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人做為滋補養生。

蓮藕合桃腰果湯 http://bit.ly/2pZjgyP

酸菜蓮藕炒豬頸肉 http://bit.ly/2pOjD3L

銀耳

含多種胺基酸，可潤肺生津、提神，有助於緩解皮膚乾燥、搔癢。

銀耳雪梨糖水 http://bit.ly/2quFPyV

銀耳雪梨薏仁湯 http://bit.ly/2quIjNA

芝麻

芝麻養陰潤燥，有助因津液不足造成的便秘及皮膚乾燥。

但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。  

怎麼吃：磨粉泡茶或煮粥均可。

椰汁西米芝麻糊 http://bit.ly/2ru6cm9

黑芝麻卷 http://bit.ly/2pWAcXt

山藥

具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素，可以調整代謝、潤膚通腸。且山藥澱粉含量低，約為16％，當成主食不易發胖。

山藥栗子排骨湯 http://bit.ly/2qutH0w

紅棗山藥湯 http://bit.ly/2pOoMck