每天上班一到午餐時間，見到鄰座同事把從家裡帶來的飯盒加熱享用，就覺得很有家的溫馨感覺啊！其實你也可以做個幸福帶飯族，跟著我們示範的食譜去做，你的飯盒應該會惹來不少艷羨目光！

Onigirazu(免握飯糰)是近年流行的飯糰做法，不用模具不用特別技巧，就可以做出如三文治般的飯糰，餡料可以按個人口味轉換呢。

金菇和牛肉是經典的配搭，其實金菇配搭豬肉同樣美味呢！再加上煎南瓜做出來的便當，賣相、味道和營養兼備。

每到午飯時間，公司茶水間等著翻熱飯盒的人龍可長呢，下次不如準備沙律做午餐吧，省掉翻熱的時間，可以用來小睡片刻啊！

番茄是很適合做便當的食材，因為經過高溫烹調，番茄會釋放更多具抗氧化功能的茄紅素，用來煮鮮茄燴雞扒，簡單又美味。

要準備便當的話，家裡必定常備日式咖喱磚，因為只要加入任何蔬菜和肉類，就能煮出豐富美味的菜餚。

韓國泡菜微酸微辣的味道，無論配搭甚麼食材都很好吃，用來炒飯非常方便快捷，加上蝦仁、帶子、雞蛋及洋蔥等食材令味道更豐富。

聽到壽喜燒牛肉這道菜，感覺很專業啊！其實做法簡單得很，20分鐘就可以完成，香甜的醬汁還很下飯呢！