冬天的天氣寒冷，身體為了保暖會消耗比較多的能量，因此新陳代謝也改變。除了進食量加大和進食高熱量食物外，在飲食方面，仍然有方法為身體保暖。那就是補充足夠各種的維他命！各位經常手腳冰冷的OL記得要學起來喔！
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維他命A＆C
維他命A和C是有助人體適應寒冷的冬天。而且維他命A＆C亦有助於乾燥的皮膚回復光滑。大家可以在蔬菜、生果等攝取得到。
番外篇
冬天唔少人都會有唇乾和口角炎等情況，這個時候就要補充維他命B2！而B2可以在肝物內臟中攝取得到。但要小心不要進食過量令膽固醇超標！
參考資料：http://bit.ly/2Asc18i
一齊跟以下食譜攝取足夠的維他命啦！
