女生之痛有苦說不出，每個月總有幾日不適，有人會腰痛，有人會經痛，總之就是不想出門的壞心情。面對經痛問題，大部分人都會死忍兩日或食止痛藥暫時解決問題，不過每月重複一次都不是辦法，到底要如何紓緩經痛呢？

其實除了一般「唔好飲凍嘢」、「咪食生冷嘢」、「用熱水袋啦」等方法之外，亦不妨從生理期的前後飲食中下點小功夫，雖然未必似止痛藥般立即見效，但長遠來說會有紓緩作用，不需每次都依賴藥物，對身體更好。

中醫認為，黑糖屬溫補食物，可以緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒，一杯熱熱的黑糖飲品可以令血管舒張，對經痛問題都有幫助。

月經來之前，可以盡量攝取一些含有「色胺酸」的食物，例如香蕉、牛奶、堅果等，這些食物可以幫助身體製造血清素，從而發揮鎮靜效用。

堅果蘊含具有減緩經痛的營養素，如維他命B6，可以促進人體分泌雌激素及黃體酮，緩解子宮收縮和痛經的不適症狀。

肉桂具有鎮靜，鎮痛、解熱作用， 治療因受寒、體虛或肝氣郁結所致的痛經問題。用15分鐘浸泡肉桂茶，飲用時加入少許蜂蜜或牛奶即可。