春天雖然是百花盛開的日子，但悶熱的天氣，潮濕的環境實在令人坐立不安，因此祛濕成了春天很重要的環節，要祛濕並不複雜，只要從日常生活做起，濕氣自然遠去。

運動祛濕

多做運動，身體健康，運動除了能舒展筋骨，亦能紓解壓力，流汗更有助驅走濕氣，令濕氣加速排出體外，拉筋、瑜珈、太極、游泳、跑步等等不太激烈的運動，對祛濕也有幫助。春天不妨多做運動，同陽光玩遊戲，以排走濕氣吧。

睡前泡足

流汗是其中一個祛濕方法，除了做運動外，睡前泡足也可以令人輕微流汗，加上熱水增加血液循環，能加速排出濕氣，如在泡足時加片生薑，效果會更佳，薑的氣味更有助睡眠，是不錯的祛濕方法。

洗頭習慣

很多朋友喜歡在晚上洗頭，洗走這天停留在頭髮上的污垢才入睡，有時候未等到頭髮乾透便入睡，這樣濕氣會從頭皮滲入，容易令濕氣積聚於體內，所以睡前應徹底把頭髮吹乾，養成健康的洗頭習慣。

按摩祛濕

香港人很喜歡按摩，除了可舒筋活絡，原來也有一定祛濕的效用，因為按摩能加強血氣的運行，直接起到化濕的作用。但需留意，按摩祛濕需要借助外力，效果不持久，要多按才能維持效用，而且宜找專業技師按摩，以免按傷。

祛濕食療

祛濕食療是最常見又最簡單的祛濕方法，除了喝袪濕涼茶外，還可以進食具祛濕功效的食材，包括薏米、冬瓜、赤小豆、蘿蔔、木瓜、金針菜、白扁豆、眉豆等等，這些食材不似藥材般只適合煲藥，可以配搭日常飲食，好吃之餘又對祛濕有幫助。

只要日常生活多做一點，祛濕話咁易，春天潮濕悶熱無有怕啦！