笑容往往可以令人留下深刻印象，但如果滿口都是「黃牙」，實在令人嚇怕！不想出現如此尷尬的情況，不如由日常飲食入手！以天然方法美白牙齒，經濟實惠又安心。

1. 香蕉皮

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香蕉皮含有豐富礦物質，尤其是有黑斑點的香蕉有更多的鉀，鎂和錳，定期以香蕉皮在牙齒上磨擦，待5-10分鐘後再刷牙，即可去除牙漬。

2. 士多啤梨

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士多啤梨有含多種抗氧化物，其中的天然收斂劑（astringent）可去除牙齒表面污垢，士多啤梨亦有益牙齒及牙肉。除了直接進食之外，可以將士多啤梨攪碎加入梳打粉、少量檸檬汁和海鹽，打造成牙膜敷在牙齒上2分鐘後漱口即可，建議只需定期使用即可，避免長時間使用令其酸性傷害珐琅質。

3. 橙皮

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橙皮含有維他命C和類黃酮，同樣有抗氧化作用，除了可以直接擦在牙齒上，亦可以將橙皮曬乾磨成粉末，混入牙膏一同使用，刷牙後再用漱口水漱口，建議只需定期使用即可，避免長時間使用令其酸性傷害珐琅質。

4. 蘋果

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蘋果中的蘋果酸可以溶解牙齒上的着色物質，防止牙齒變色和清除牙菌斑，而且常吃蘋果更有助於強化牙齦和清除牙縫中的食物殘渣！