女性25歲之後，應要多注重腎臟功能健康，腎臟功能良好可有助改善女性多方面的問題，例如血氣不足， 手腳冰冷，畏寒，尿頻，免疫力差，脫髮，頭暈、耳鳴等問題，少點毛病人自然更漂亮。
多吃以下這6種黑色食品，有益肝補腎的功效，成為美魔女絕對沒有難道：
1. 黑豆
黑豆有豐富的大豆異黃酮、皂苷、卵磷脂、維生素E等營養成分，當中的大豆異黃酮和皂苷能有效抑制脂肪增生，減少體內壞膽固醇積聚，另外黑豆是一種天然的防衰老食物，它含有豐富的蛋白質和脂肪，女性食用會有美顏、明目、烏髮等功效。
2. 黑糖
黑糖性質溫和，含有多種維生素和礦物質 ，如鐵及鈣，對女士有暖胃溫經之功效，適合女性經期不適食用，有助活血化瘀，改善四肢冰冷，及脫髮問題。
3. 黑加侖
黑加侖營養價值十分高，據研究指岀，每100克的黑加侖中就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和鈣、鋅、磷、鎂及鐵等物質，適量地進食能夠降低血脂、養腎、及提高免疫力。
4. 黑芝麻
黑色有益的食物怎可少了黑芝麻呢，黑芝麻含有豐富的鐵質及鈣質，當中的維生素E可以幫助促進血液循環、預防虛寒和貧血。
黑芝麻含有芝麻素、麻油酚、花青素，這三種抗氧化物，能夠幫助女性保持青春，而且黑芝麻的膳食纖維十分豐富，有助於改善便祕，保持體態，適當地排去體內的毒素，臉色當然會比較好。
5. 黑醋
黑醋有效降低血脂、幫助調節血液中的酸鹼平衡值，降低膽固醇，此外黑醋開胃消食，更有效抑制進食後體內血糖上升，減低疲累感，令人充滿活力及精神。
6. 黑棗
紅棗補血，黑棗補腎，根據中醫記載，黑棗性寒，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中的維生素C和鈣質含量最多，有補益脾胃，養腎陰血之功效。
以下推介幾款食譜，愛美的你快試試吧：
