懷孕頭三個月嘅Morning sickness(孕吐)，喺我陀兩胎都無經歷過。我自己兩胎嘅經驗，發覺呢「三寶」真係好幫到我輕鬆過渡早孕哦。
上篇提過《懷孕要點食》 先健康又唔怕肥
今次同大家分享一下點樣預防頭三個月嘅早孕反應。懷孕頭三個月嘅Morning sickness(孕吐)，喺我陀兩胎都無經歷過。早期懷孕反應的原因是荷爾蒙轉變，但體質、生活習慣同飲食都直接影響早孕反應。我自己兩胎嘅經驗，發覺呢「三寶」真係好幫到我輕鬆過渡早孕哦。
1. 梳打餅
平日我很少食乾糧，但一知道有左就即刻買梳打餅！擺定喺手袋、床頭，一有嘔心感，食小小塊神奇梳打餅就可以即時舒緩，對於好多孕媽媽朋友都見效呢。
2. 紅莓乾
年長一輩通常建議話梅等醃製食物以舒緩早孕不適，但醃製食物無營養又高鈉，所以我揀左紅莓乾(Cranberry)代替。
3. 薑汁
薑汁可以暖胃，對孕婦好有益，甚至有養生師建議每日早上飲。其實做法都好簡單，仲可以一次過整再雪成冰粒！
做法：
1. 將老薑去皮切小塊。
2. 放入攪拌機，加水(剛蓋過薑塊便可)，然後打成汁。
3. 隔渣後將打好的薑汁大火煮，滾後熄火，冷卻後入玻璃瓶存放或雪成冰粒。
飲用時可將一冰粒/一湯匙薑汁加少許砂糖和熱水沖開，朝早飲成日都keep住暖笠笠！
(注意：有胃部問題唔適宜飲薑汁哦~）
Suetlei Mama . 雪梨媽媽
全職工作，偶爾要出差，大學主修傳理，畢業後跑到慈善機構工作。作為雙職媽媽生活工作兩忙，但發現原來離不開文字，再忙都想記下孩子的成長點滴。自籌備婚禮開始寫Blog，內容由結婚到新婚生活、陀B、湊B、帶B旅行、育兒心得等。
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