孕婦除了要進食營養高的食物讓BB健康成長，也要禁戒高熱量、難消化的食物，減低身體負荷。跟朋友食飯，常被問到什麼不能吃，說實在，第二胎比第一胎放鬆得多，但有些高危食物還是要忍忍口哦！
No. 1 酒
知道再懷孕的一刻，立即想到又要和酒精暫別(哭) ，因為酒精對於嬰幼兒腦部發育有直接影響、亦增加胎兒畸型的機會，所以整個懷孕期加上餵母乳都是滴酒不沾哦。 (母乳媽媽如果真的很想飲也可放棄之後一轉奶，但只適用富媽吧)
No. 2 未經徹底煮熟食物
未煮熟的食物細菌較多，加上香港比較潮濕和氣溫高，亦很難確定處理食物的餐廳是否夠衛生，所以不建議孕婦食未熟食物。可知道大著肚子肚痛真的非！常！痛！苦！
包括：魚生、生牛肉、半熟蛋、芝士(以未經殺菌的牛奶製作)等
No.3 魚類及海產
海產(特別是大型魚類)含較高的甲基汞(水銀)，容易對胎兒的神經系統造成損害。
包括：劍魚、旗魚、金目鯛、吞拿魚、貝殼類海產
No.4 咖啡因
咖啡因會刺激神經系統、內分泌、腎上腺，也會使血壓暫時升高，心跳加快，亦有研究指會增加流產的機會。加上很多孕婦在懷孕期本來都睡得比較差，所以更要注意咖啡因攝取，一般建議是每天不超過300毫克，以咖啡／奶茶計，每天不要超過一杯好了。老實說我還是偶爾要喝半杯咖啡提神，然後同日喝茶喝朱古力都選de-caffeine的，好好計算不超標！
包括：咖啡、茶、朱古力、可樂等
No.5 性「涼」食物 (懷孕前期至中期)
之前在《懷孕要點食》一文提過，懷孕期應保持「溫暖體質」，因此性質較寒、涼的食物都不宜多吃，有機會令子宮收縮，增加流產機會哦！
包括：涼茶、莧菜、茄子、蒟蒻、西瓜、洛神花、雪糕、凍飲等
#關於雪糕－雪糕的另一考慮是李斯特菌，所以真的想偷吃也應選包裝好的杯裝雪糕哦
不過到懷孕後期足月後，可以開始「清胎毒」，透過進食性涼食物清熱，傳統智慧說有助初生嬰兒減少頭泥、皮膚的油脂粒等，亦因為已經足月，也不用太擔心早產！(當年言妹妹「逾期居留」我可是狂吃~~~)
No.6 「活血」食物
中醫建議慎食活血食物，因與寒涼食物一樣有機會令子宮收縮，增加流產機會！
包括：蟹、水魚、田七、黑木耳等
No.7 燥熱、煎炸、辛辣、濕毒食物
很多人認為孕婦的飲食會直接影響BB皮膚，其實研究都指出濕疹、敏感症等的遺傳因素比較高，而孕婦戒口亦無助減低BB患病機會。不過若孕媽媽有妊娠濕疹，可能就覺要戒一下了！
若果看罷你發現曾誤食其中一些食物，不用太擔心，因為胎兒其實很強，只要以後留意飲食好了。坦白說，懷第二胎的我也會偷吃一點... 懷孕的心理健康也是很重要的好不好！
【Suetlei Mama . 雪梨媽媽】
全職工作，偶爾要出差，大學主修傳理，畢業後跑到慈善機構工作。作為雙職媽媽生活工作兩忙，但發現原來離不開文字，再忙都想記下孩子的成長點滴。自籌備婚禮開始寫Blog，內容由結婚到新婚生活、陀B、湊B、帶B旅行、育兒心得等。
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