上期講到「寒氣」更會阻滯每月經血的排出不暢，瘀血積聚，嚴重者會導致婦科疾病：痛經、婦科腫物、不孕等情況，所以經期中的戒服寒涼生冷食物非常重要。其實，「寒氣」都會影響小兒的脾胃消化功能，減弱體質及減弱對抗疾病的能力。

許多錢醫師的病人都希望配合戒口，但有時都會不幸「中伏」，錯服寒涼食物。除了人人都知道的寒涼生冷食品：涼茶、刺食、雪糕、凍飲等等，還有好些容易被忽略的寒性食物。

綠茶性涼

日本抺茶Matcha是近年許多女生喜愛的口味，但原來綠茶性涼味苦，能夠清熱，身體偏寒之人，不適宜大量喝綠茶，特別是月經的期間，太寒涼會傷脾胃，亦令氣血運行不暢。所以女生月經時，飲紅茶、烏龍、普洱等代替吧，記得不要凍飲。茶類含咖啡因，小朋友亦不適合。

海帶湯

海帶，對於濕熱人士能有助減肥，但海帶性寒，故脾胃虛寒、大便溏不成形的人士不宜服用。炮製上最好能加入蒜、薑、椒等辛熱之品，以中和其寒涼之性。《醫學入門》云：「妊娠亦不可服」，懷孕婦女食日式、韓式料理時要小心喇！

青汁、沙律是生冷食物

寒涼的食材進食後會感到涼快，令人進食後自覺「輕盈」，代表食物是：蔬菜沙律、蔬菜打汁，暑熱天時食用的確有消暑的作用。不過平日大量經常食用，容易令身體積寒，月經期女生千萬要留意，蔬菜還是煮熟來食吧。

【中醫師 錢穎儀】

錢穎儀，香港註冊中醫師，北京中醫藥大學中醫婦科博士研究生。一直關注婦女健康，治療「經、帶、胎、產」等疾病。工作時施針施藥，閒時亦會執起鑊鏟、炮製保健湯水及養顏泡茶。

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