無論上班或是上學，作為都市人的通病就是怎麼樣也免不了久坐不起的情況。如果一不留神養成了坐姿不正確的習慣，更是很容易便會引致「脊柱側彎 」。

    什麼？我還年輕怎麼會這樣嚴重？不要再以為這些骨科病只會出現在老人家身上了！若生活習慣不佳，任何疾病都可以有年輕化的趨勢。如果你也是和小編一樣，看到身邊有朋友不慎中招才感到擔憂，那麼就要趕快多了解這個病，一起來防患於未然吧！

脊柱側彎是什麼？

    不論方向向右、向左，導致脊椎異常彎曲或移位的病症就是脊柱側彎！這不但會影響外觀，嚴重者還會在背部形成腫塊，令肺部功能受損。其徵狀主要包括：

1) 肋骨、肩胛骨凸出

2) 腰部或整個身體向一邊傾斜

3) 頭部的位置並不能與盤骨的中心對齊

4) 肩胛骨左右有不對稱的突出

5) 肩膀高低不一

6) 亞當測試 (Adam test): 腳與肩同寬站立，雙手合十向前彎，背部有不對稱的突起

    假如發現自己的身體出現以上狀況，你很有可能已經不幸地成為了其中一個病患。想要趕快糾正的話，除了

1）保持良好坐姿（如：不要盤腿坐，長期低頭看手機）

2）配合定期的伸展性運動

3）多吃一些補鈣食品

4）含有豐富維他命D的食物亦有助患者更好更快地吸收鈣質

    說到這裡，小編深信，任何人都不會想等到自己無法正常活動，或是要做手術的那一刻才開始後悔。其實骨骼健康對小孩、青年、男性、女性都同樣重要，與其坐在電腦前繼續擔心下去，不如今晚就來煮一下這些補鈣食品，好好保養自己的骨頭吧！

(資料來源:衞生署)