這款非常簡單的蜂蜜檸檬水，長期飲用，對於祛斑美白的效果是非常的明顯，檸檬可以清熱減肥，美白皮膚，沒有任何副作用。

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，而檸檬苦素對於口腔癌、皮膚癌、肺癌、乳腺癌、胃癌和結腸癌具有良好的預防作用。“因此可見，雖然檸檬苦酸讓果汁稍稍有些味苦，卻成為了健康的守護者。喝帶點苦味的果汁，在休閑的同時收獲健康，何樂而不為呢？

 

材料： 檸檬、蜂蜜。

做法：

1. 檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗凈，拭乾，切成薄片;

2. 取一個乾淨乾燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;

3. 倒入兩大勺蜂蜜。再鋪一層檸檬，再倒蜂蜜;

4. 如此反覆，直到放入全部檸檬片。蜂蜜量最好是多點兒，跟檸檬片齊平。

5. 密封瓶蓋，秋冬放室溫即可，春夏最好放冰箱儲存，一般密封兩天後，第三天就可以打開泡檸檬蜂蜜水喝了。

6. 喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，兜兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水或者涼開水沖泡飲用。

 

小貼士：

1。冲泡的時候先可將綠茶或者红茶用滾水冲泡，待水温放䁔時，放入做好的蜜漬檸檬一兩片，就是蜂蜜擰檬茶了。

2。蜂蜜一定要淹過檸檬片，這樣才能保鮮時間長。 

3。蜂蜜不能用鐡匙攪拌。因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應，會造成鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素分解，進而使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。吃下去我們就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀。

4。無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來熱量。所以需要控制體重的人還是要限量的，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就豪飲。