做了媽媽,特別重視孩子的身體健康,再加上近期疫症肆虐,現在煮飯煲湯,更講求營養保健之效,我這位在職媽媽,在重啟「在職花師奶烹飪手記」的第一篇,想跟各位介紹一款易煲省時的湯水──魚腥草甘草茶。其實,在其他烹飪高手的專頁裡,都介紹很多有關魚腥草的湯水,例如魚腥草煲竹蔗青欖、魚腥草蘋果西施骨湯、魚腥草香茅茶等,大家都可一睹魚腥草具有抗炎功效,故魚腥草可謂近期抗疫強身的大熱。適逢近日,我到菜市場買菜,菜販剛把新鮮的魚腥草拆箱售賣,他介紹魚腥草有抗炎及增強抵抗力之效,更說有位媽媽,專程買魚腥草給她生口瘡的女兒,她女兒吃了幾服魚腥草茶便痊癒,於是我買了半斤回家試試。據醫書所記,魚腥草有抑菌、抗發炎效果,可說是中藥裡的抗生素,它主要治療感染、發炎症狀,如呼吸道感染、結膜炎、口瘡潰瘍等炎症。惟本人首次試煮,魚腥草煮滾後味道頗為難聞,真的猶如其名,有陣腥臊之味,遂於再次,我嘗試把同樣具有清熱解毒、緩急止痛之效的甘草一起烹煮,味道即變得易於入口,回甘清甜,淡香怡人,且需時不多,煮法簡單,男女老幼皆宜,值得推介。
魚腥草 | 0.5 斤 |
甘草 | 12 克 |
蜜棗 | 3 個 |
果皮 | 1 角 |
水 | 2.5 公升 |
先把魚腥草洗淨,再將其頭尾或枝節間有枯萎之處除去。
把甘草洗淨,切開細段,使其容易出味。
把蜜棗及果皮洗淨,後者用水浸軟,並刮去果囊。
把甘草、蜜棗及果皮放進水裡,開火煮滾至半小時,待其出味。
半小時後,才把魚腥草放進水裡,再多煮20-25分鐘。
熄火前,把蜜棗壓爛出味便成。
註: 1. 甘草有毒,不宜多放,分量可請教中醫師,因為我們這一家有5個人,故是次的分量會多一些。 2. 魚腥草不宜久煮,不可超過半小時,因魚腥草含揮發油,否則會愈煲稠杰。 3. 魚腥草微寒,若體質虛寒者慎用,至於孕婦則忌用,若有疑問,則請教中醫師為佳。 如想與花師奶做個煮飯友仔,可前往 https://www.facebook.com/workingmamacookingbook/ 如欲觀看精華影片,請前往 https://youtu.be/hX-1z4kGlRY 「在職媽媽烹飪手記」過往的食譜分享,已有系統地整埋過,如各位朋友想回顧瀏覽,歡迎前往 https://workingmamacookingbook.blogspot.com/
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