水果南瓜紅蘿蔔粟米湯

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水果南瓜紅蘿蔔粟米湯 by sicikitchen

2014-07-14

家裡每個人都是湯怪，無湯不歡，所以經常都是會煲老火湯，天天不同款啦。
而生果湯更是家裡經常出現的湯之一，因為每天無論出去吃飯或是三餐，都有不少肉類，或是又油膩又多味精，令腸胃有不少負擔。而這個湯全素，零油零調味料，湯的甜味都是來自蔬果，而且有豐富纖維，喝下去時會覺得喉嚨很舒服及也有排毒去水果之效呢。

食譜連結:http://siciwonderwall.blogspot.hk/2014/07/blog-post_14.html

烹飪時間:10分鐘

食材

材料: 7-8人份量-每人兩碗湯

1. 紅蘿蔔去皮切塊--兩條

2. 栗米去衣切段—三條

3. 蘋果去芯切塊—4個

4. 雪梨去芯切塊—5個

5. 南瓜切塊—一斤半

6. 清水—9-10公升

烹飪步驟