營養師的COOKBOOK: 一分鐘有「營」早餐
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營養師的COOKBOOK: 一分鐘有「營」早餐 by tintincookbook
2016-06-27
優格燕麥片 (Overnight oats): 不用烹煮，做法簡單而且營養滿分。燕麥片富含水溶性纖維，不僅有助腸道健康及降低血液中膽固醇，還能增加飽肚感，以免進食過量，故能有助控制體重。
烹飪時間:1.5小時
烹飪步驟
烹飪步驟
把燕麥片、奶和優格倒入容器內，並加入你想加入的佐料 。
烹飪步驟
最後，置於冰箱內，隔天便能吃。

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