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2015-01-21

這個甜品用上的是全天然的甜味調節劑，粟米和南瓜的糖份不少，而且為了提升甜品的飽肚感，有部分粟米會原粒烹煮，這樣就能延長咀嚼時間大大增加飽肚感，以免吃過一碗後，想再添食呢！

一人份量 = 85 kcal

烹飪時間:30分鐘

食材

一般食材

烹飪步驟

將南瓜去皮，去籽，切件。

煲滾水，將南瓜肉放進水中煮至腍身。

加入脫脂奶和一半粟米粒，放進攪拌機內攪拌成南瓜蓉。 4. 將南瓜蓉放進煲內煮約10分鐘。然後將餘下的粟米粒加入南瓜蓉內，拌勻成南瓜露。

將低脂淡忌廉加進南瓜露內，拌勻，熄火，即成。

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留言

我要寫兩句...

mance

想問點解呢個粟米南瓜露沒有煮食步驟？

17/08/27 15:02

小煮@mance: 多謝提醒！已經補回了～

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