咖喱薯仔雞
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咖喱薯仔雞
2014-11-13
每茶匙咖喱粉只有6卡，熱量可謂微不足道，不過咖喱的味道容易刺激食慾，所以，雖然食物的熱量很低，但仍需注意進食份量，以免最終因減得增。

1人份量＝475 Kcal
烹飪時間:10分鐘
食材
一般食材
雞扒 3 塊
薯仔(小) 2 個
紅蘿蔔 1 個
低脂忌廉 1 盒
脫脂奶 100 毫升
洋蔥 1 個
蒜頭 2 瓣
乾蔥頭 1 粒
乾辣椒碎 1 茶匙
咖哩粉 1 包
鹽 5 茶匙
水 200 ml
油 1 湯匙
烹飪步驟

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